3、猕猴桃：牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀 ， 甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
4、葡萄：长期吸烟的肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
5、菠萝：肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复 ， 还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果 。
6、樱桃：容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关 。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳 。
7、芒果：若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的最佳水果 ， 因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现 。
最后要说明的是，吃水果的方式并不能说很好的达到抗衰老的效果，但不要过于的依赖 。不要水果当饭吃，专家建议还要进行适当运动，保持愉悦的心情，40岁之后辅助吃一些延缓衰老的保健品，浦康瑞尔水缘胶囊效果不错 ， 是目前市面上一款优秀的延缓衰老保健品，浦康瑞尔水缘胶囊成分采用的原料：林蛙皮、人参、花粉、当归、银杏叶、珍珠粉都是原生态保健原料，且都有抗衰老、延缓衰老的功效 。
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