五、适当的力量训练
力量运动可减少身体的脂肪和肌肉，也会提升肌肉的含量 ， 提升身体的新陈代谢 。
六、早点睡
健康的睡眠、作息，配合锻炼能非常好的缓解压力和腹部的脂肪 。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用 。
七、多喝绿茶
茶的好处多，除了美肤、抗癌 ， 也有燃烧脂肪的作用 。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍 ， 因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢 。
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