护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。
搭配：凉拌或炒食均宜 。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎 。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星 。
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高 。
搭配：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤 。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养 。
4、白菜
白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽 ， 对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效 。
搭配：因为不是用白菜汤来敷脸所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错 。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了 。
如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了 。
5、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉 ， 不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩 。
坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘 。
6、西红柿
将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净 ， 可以祛除脸部的多余油脂 。
7、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净 ， 对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔 。
【为什么总是长痘痘？为什么脸上一直长痘痘？】
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