另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用防晒产品的时候注意一下即可 。
2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的 。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵 ， 还是要说的）让肌肤也休息下 。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽 ， 那林夕告诉你 ， 赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了 。请看军训后
3、多喝水：那这个多喝水 ， 多到多少呢 ， 就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适 。还能防止中暑 。
军训后
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦 ， 我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸 ， 将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净 。
2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累 ， 但一定要做好晒后修复 。清洁完，就可以擦保湿乳液 ， 先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水 ， 保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品 。同时你也可以敷上一些美白面膜 。
3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻 ， 十分舒适 ， 第2天醒来 ， 摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色 。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦 。
4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事?。?
2、女孩军训防晒要点
1， 尽量高倍数，基本上军训休息时间都不会太久 ， 所以用防晒霜补涂的可能性相对小的多；
2，尽量防水，秋老虎+某些特殊心理的教官搭配，可能大部分人出汗还是很多的，所以防水的防晒霜会有效的延长防护时间；
3 ， 尽量别泛白 ， 毕竟足量使用之后泛白站在人群里也是挺怪的，万一被点名出去可能会引起自己心理上的不适；
4， 尽量质感自己喜欢，毕竟晒个半天（通常中午还是有午休的）加上防晒成膜可能会让自己皮肤不适；
5， 关于清洁，基本上军训期间防晒用量都比较大 ， 所以在选择防水高倍数防晒的时候都建议各位做好卸妆清洁工作，就不要再纠结于这个防晒用洁面能不能洗了 。
【军训如何防晒效果好？军训用多少倍的防晒霜最好？】
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