红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下半身脂肪 。
每坐一个小时就要站起来走走
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了 ， 屁股当然变得又宽又大啦 。所以，为了对抗小肥臀，就要坚持微运动，每坐一个钟头左右，就起来走一走，并按压臀部穴位 ， 促进臀部气血循环 。
掂脚尖走路
有一个很省钱的运动瘦臀法，能够起到增加臀线魅力的作用，那就是掂脚尖走路 。有时没有踮起脚尖走几步，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀 。
沐浴后按摩膝盖
在沐浴后，取适量乳液在手心，搓热后在膝盖上按摩，用手掌以打圈的方式进行按摩，并对膝盖进行拍打，可有效帮助消除大腿赘肉，紧致大腿 。
多走楼梯少走电梯
对于整天坐在办公室里的OL们 ， 坐多动少，形成粗腿是必然的，所以，我们要多运动双腿，上下班时尽量多走路，可以走楼梯就不等电梯，走楼梯可以拉伸大腿肌肉 ， 促进脂肪的燃烧，有效帮助瘦大腿 。
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