经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

预防感冒的食物主要有哪些？哪些食物可以有效的预防感冒？( 二 )

生活百科淀粉


五、饮料甜食类：
首推酸奶 。优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作 ， 这一点已经得到医学界和营养界的公认 。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状 ， 并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力 。
作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择，而甜饮料对免疫力是没有好处的 。
友情提示：每天喝2-3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶，其中的活菌最多 。用酸奶来替代其他冷饮甜点是个好主意，替代牛奶也没问题，因为酸奶对免疫系统的好作用，牛奶是不具备的 。
除此之外，一定要多喝热水、热汤、粥品 。可以家里备一些维生素C泡腾片 ， 每天用凉水或者是温水泡开，喝一次，对增强免疫力和预防感冒效果很好 。及时增添衣物，若发现着凉马上喝碗红糖姜糖水 。
2、导致感冒的因素
一、感冒病因
（一）病毒引起
急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起 。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒 。
（二）细菌感染
细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等 。偶见革兰阴性杆菌 。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎 。
（三）外界诱发因素
当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病 。
二、发病机制
1、急性鼻炎：成年人多数为鼻病毒引起 ， 次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等 。
2、病毒性咽炎：多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起 。
3、病毒性喉炎：多由鼻病毒、流感病毒甲型、副流感病毒及腺病毒等引起 。
【预防感冒的食物主要有哪些？哪些食物可以有效的预防感冒？】 4、病毒性支气管炎：多由呼吸道合胞病毒、流感病毒、冠状病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等引起 。
5、疱疹性咽峡炎：常由柯萨奇病毒A引起 。
6、咽结膜热：主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起 。
7、细菌性咽扁桃体炎：多由溶血性链球菌引，次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起 。
三、中医感冒分型病因
1、风寒感冒：与病人感受风寒有关 。起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉 。风寒感冒通常秋冬发生比较多 。
2、风热感冒：起因通常是便秘，很多时属于阳明经症 。
3、暑湿感冒：感受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷 ， 使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻 ， 因而发病 。
4、暑热感冒：因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候 。
5、时行感冒：多与气候突变、寒温失常有关 。

相关经验推荐


上一篇：什么是牛奶棉

下一篇：免洗喷雾好的牌子有什么呢