不要想着减肥拼命喝酸奶 。酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系 。酸奶还具有一定的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
除此之外 ， 在服用以下这几种药时也不宜喝酸奶哦 。
服用4种药不宜喝酸奶
胃药：酸奶能促进胃酸分泌，而奥美拉唑、雷尼替丁等胃药的作用是抑制胃酸分泌，喝酸奶可能抵消这些药物的部分药效 。
抗生素：罗红霉素、多西环素、氯霉素等抗生素会影响酸奶中乳酸菌的活性 。酸奶中的钙、镁离子与氧氟沙星、环丙沙星等可产生络合反应，降低药物效果 。此外，酸奶可加剧在酸性环境中不稳定的药物（如红霉素、阿莫西林等）的水解 ， 降低疗效 。
铁剂：用于治疗贫血的含铁药物（如枸橼酸铁铵、琥珀酸亚铁、多糖铁等）不宜与酸奶同服，因为酸奶中的钙离子可与铁离子在十二指肠中发生竞争，导致铁剂吸收减少，降低疗效 。
降糖药：酸奶在发酵的过程中产生了较多乳酸 ， 而二甲双胍、苯乙双胍等双胍类降糖药在发挥药效的同时，会使体内乳酸增多，服这类降糖药期间喝酸奶，可能增大乳酸性酸中毒风险 。
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