2、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋 ， 睡着后做梦浮想联翩 。
3、吃安眠药
失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过 。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠 。任何药物服用多了都会产生负面影响的 ， 如果我们对安眠药产生了依赖性 ， 那么我们就会长期处于一种失眠的状态 。失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!
【哪些食物适合睡前吃？适合睡前吃的食物有哪些？】
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