11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
12、蓝莓
蓝莓热量低 ， 含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助 。
以上就是十二种低热量的减肥水果，是不是能够很好的为吃什么水果能减肥的问题提供一个答案 。爱美的女性 ， 可以选择自己喜欢的水果进行食用，让自己在美味中轻松享瘦 。当然，通过美食减肥瘦身，我们也可以选择健康的减肥食谱，下面小编就为大家介绍三款减肥食谱吧 。
2.秋季减肥吃什么
1、红薯
红薯是一种最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用 。
2、黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖 。在挑选巧克力时，要关注对比各种巧克力的可可含量和糖类含量哦 。
3、酸奶
无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌 ， 有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果 。
4、南瓜
南瓜富含粗纤维 ， 不仅有很好的饱腹作用，而且可以润肠减脂，让你在吃饱的同时调理肠胃 ， 丰富的钾元素还可以平衡身体体液盐浓度，排水消除浮肿，自然而然的瘦下来 。香甜的南瓜在冬天里享用会十分温暖，可以直接当主食蒸熟来吃，也可以做成南瓜饼当做甜品 ， 或者和其他新鲜时蔬搭配清炒也是不错的选择 。
5、玉米
玉米在所有的谷物中是营养价值和保健功效最高的，镁含量十分丰富 。镁这种元素能够促进肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，对于想要饱腹的姑娘是一种很好的选择，可以替代小麦或者稻米等热量比较高的主食 。而且，除了水煮这种烹饪方法，烤玉米的香气和味道也是十分诱人，令人食指打动 。有时间自己烹饪的姑娘还可以选择用青豆、切块的黄瓜和胡萝卜来搭配起来做一道香甜玉米沙拉 。
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