（2）排骨500g ， 山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴 ， 八角一个，盐适量 。
（3）山药洗净 ， 削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块 。
（4）放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫 ， 这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净 。
（5）砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入 ， 用大火烧开后转小火 。
（6）这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美 。醋不要加多了 ， 否则排骨就该变味了 。
（7）小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜 ， 小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可 。
3.大麦小米玉米粥（1）大麦约1/4杯 ， 小米约1/4杯，玉米碎约1/4杯，大米约1/4杯 。
（2）把材料准备好 ， 淘干净；
（3）放在一锅里煮 ， 放大半锅水，等水烧开时会有一层浮沫，用密网筛撇去；
（4）慢火煮，不时要搅拌一下；
（5）一直熬到粥粘稠即可 。
心理原因精神心理方面的较大波动会影响身体激素的分泌，导致内分泌失调等问题 ， 使得全身血液循环异常，手脚末端循环受阻，代谢异常等 ， 如冬天发生恐惧、紧张状态时，都可能出现冬天手脚冰凉出汗的情况 。
怎么办及时调整心态是唯一解决办法，提高自身的心理承受能力 ， 以及遇事后心态调节能力，都是帮助缓解此类原因造成的冬天手脚冰凉出汗的办法 。
【冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 看看你是属于哪种情况】
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