经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

白菜的减肥功效功效怎么样？白菜的减肥食谱有哪些？( 二 )

生活百科减肥


所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
2、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含钠盐低 ， 具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显 。
冬瓜性寒 ， 脾胃气虚，腹泻便溏 ， 胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜 。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜 。
3、黄瓜
黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上 ， 具有利尿功能 。黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用 。
但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜 ， 腌制的黄瓜会失去减肥功效 。黄瓜皮比黄瓜瓤的消肿作用更强 。将30克黄瓜皮放入500毫升水中，用小火煎至水量的一半 ， 一天分2~3次饮用 。
4、苋菜
常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘 。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪 。糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收 ， 所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体 ， 提高机体的免疫力 。
苋菜一般常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤等，但烹调时间不宜过长 。烹饪苋菜时，出锅前最好加入些大蒜 ， 在唇齿留香的同时，还能起到杀菌的效果，对预防夏季肠道疾病很有好处 。

相关经验推荐


上一篇：怎么看小棕瓶保质期

下一篇：减肥过度会出现什么问题？过度减肥会造成什么后果？