4、节房事、做好避孕人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。
5、床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚 ， 中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
6、鞋跟别太高不要穿太高的鞋 ， 容易增加腰部的劳累 ， 长期站立、行走者尽量少穿 。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
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