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首先像昕昕子一样坐到快递旁边 ， 然后要把腿抬起来，双脚离地 ， 保持良好的平衡 。
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然后在我们拿快递的时候，身体转到快递那一侧，就可以保持这样的姿势把快递拆完 。
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拆完之后再把快递放到另一侧，这样既可以拆快递又能健康瘦腿减脂的绝妙方法集美们get了吗？
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张天爱：瑜伽运动减肥
张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候，芭姐真的是惊呆了，明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了，但张天爱还是各种自律，在健身减肥的道路上一去不回头 。
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节目中张天爱透露，每天要保持一定的运动量，不仅要让自己体重减下来，还要照顾到各个部位的体型问题和线条 。
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连在护肤期间都要做有氧运动、健身瑜伽 ， 真的是休闲时间都不“放过”自己，没办法停止她运动的热情 。
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张天爱不仅私下经常做瑜伽，甚至还练习举铁减脂塑身，对自己这么“狠”真的是想不瘦都难 。
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裴秀智：企鹅运动减肥
秀智当年在拍摄《Dream High》的时候为了应对高强度的拍摄吃了许多补品，导致身材胖了一大圈，后来在拍摄结束后她马上就开启了健康的减肥模式 。
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瘦身成功后，她在音乐节目中公开了自己的减肥方法：“减肥的时候我会不吃晚饭，但第二天中午我会吃顿好吃的来补偿自己 ， 因为极端的减肥方法对我自己来说并不适用 。”
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我们的美女秀智曾多次在综艺节目里安利过她最喜欢的训练动作——企鹅运动法 。
两脚分开站立与肩同宽，手腕像企鹅一样折向外侧呈直角 ， 按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右，相同动作做20次，反复做8组 。
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秀智的个子较高，上半身骨架又大，所以只要手臂稍微粗一点就显得好像胖了好几斤一样，而她选择的这套“企鹅运动法”就是针对这类身材的，能很有效地锻炼到臂膀的位置，姐妹们有兴趣的可以试一下 ， 健康又可以瘦身的可爱运动，何乐而不为呢？
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娱乐圈对明星的要求过于严苛，所以这也导致了他们对自己总是处于严格管理的状态，很多时候不得不对自己“狠一些” 。
女明星们拼命减肥是为了上镜好看，在竞争激烈的演艺圈，女明星们合理进行饮食控制 ， 严格管理身材，是出于她们的职业需要 。我们与她们的工作环境并不相同，所以不必完全仿效女明星，尤其她们的减肥餐，更是没必要盲目照搬 。
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极端少食的方法对于普通人来说是非常不合理的 ， 不健康的减肥方法，不可避免地会带来很多副作用 。过度的节食减肥，可能会导致皮肤松弛、代谢混乱、生理期紊乱等等 。
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