5、吃粽子不发胖要讲究搭配
比如吃粽子搭配白萝卜 。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化 。还有 ， 吃粽子时可同时喝茶，有助消化 。超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，可配薄荷茶或绿茶，能增进葡萄糖的代谢 ， 清热去腻;特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，可配普洱茶、菊花茶、山楂茶 。
6、学会正确选用肉粽
肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高 。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜取代，就做到了少油、低热量 。这样吃起来既健康又不用担心长胖，可谓是一举两得 。
7、一天吃几个粽子为宜
专家建议 ， 一般情况下，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个，减肥期间则还应适量减少 。少吃粽子可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖 。此外 ， 睡前两小时最好别吃粽子 。
【吃粽子容易长胖吗？吃粽子不长胖的秘诀】
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