5、多蘸料火锅里烫好的东西，在吃之前先蘸蘸料，尤其是稀薄的蘸料 ， 像香油、海鲜汁等料汁能冲刷掉一大部分辣油，大大降低了半夜睡觉恶心想吐的概率 。也有的小伙伴是蘸水的，这样还避免了吃火锅增肥呢 。
6、吃火锅不超过1小时火锅烧开若超过一小时，其汤汁中的亚硝酸盐、嘌呤含量会增加，这些东西会反复刺激胃肠 ， 使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱而恶心想吐 。
吃完火锅半夜恶心想吐需注意1、饮食清淡吃完辛辣刺激的火锅，之后有恶心想吐的症状，要注意不要继续吃这些食物 ， 如：油腻食物：肥肉、奶油、煎炸食物等；辛辣刺激性食物：辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等；硬质和高纤维食物；酸性食物和碳酸饮料等这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的恢复 。
2、不要乱吃止痛止泻药如果恶心想吐是因为肠胃炎引起的 ， 可能还会有腹痛、腹泻症状，不要盲目吃止痛药、止泻药；止痛药一方面能掩盖病情，不利于诊断 ， 另一方面，止痛药能损伤胃肠黏膜，加重病情；止泻药能抑制胃肠道毒素的排出 ， 不利于病情的恢复 。
3、注意休息出现恶心、呕吐等症状已经让你元气大伤了，若不好好休息，不利于体力的恢复，另外在休息的时候也要注意保暖 ， 避免着凉 。
4、及时就医吃完火锅出现了恶心想吐的症状一定要去医院检查，不要抱着忍忍就会好的心态，这样下去只会加重病情 ， 要听从医生的建议配合吃药或者输液 。
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