身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的 。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品 。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等 ， 建议不要过多吃仅含高油脂的食品 ， 如奶油、牛油等 。
4.维生素对孩子长高发挥重要作用
维生素是大家津津乐道的时髦物质 。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理 。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富 。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食” ， 而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢？
【哪些食物最好不要给孩子吃？孩子要少吃什么食物？】
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