平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪 ， 可以起到减肥修身的作用；
十一、健康饮食
减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用 ， 能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；
十二、游泳
游泳是修身减臀的最好的健身活动 ， 因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。想要拥有更加苗条的身材 ， 就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了.
十三、练习瑜伽
练习瑜伽不经能够起到排毒养颜的作用，还能够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧，达到修身美体的作用；
十四、转呼啦圈
每天坚持转转呼啦圈,能够很很好的消耗臀部的脂肪 ， 所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；
【怎样减少臀部脂肪？锻炼臀部的方法有哪些？】
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