日常膳食是准妈补充营养素的重要来源 。例如，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品可补充维生素A；多吃鱼、鱼卵、肝、蛋黄、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等食品可补充维生素D；多吃牛奶、鸡蛋、肉类等食品则可以补充维生素E等 。当然 ， 孕期营养如果单靠食物补充 ， 难以满足准妈妈的身体需求，所以还应适当服用营养补充剂哦 。
吃营养品补充营养素
孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质，从而满足母体及胎儿生长发育的需要 ， 但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法，孕期不仅大补，还盲目选择各类营养品 。吃错补品非但不能起到进补作用，还可能影响宝宝发育，甚至引起流产、早产等严重后果 。
与其他多维产品相比，金斯利安多维片避免了所有可能存在的风险，其组方及含量也完全符合中国准妈妈的体质需求，各位准妈不妨一试 。其实 ， 服用金斯利安应从怀孕即开始服用 ， 每日一片，至整个哺乳期结束，男性则应补充金斯利安至确定女性怀孕 。
孕期营养补充时间表
准妈在孕期需要比平时额外补充营养，且补充方式应科学合理 ， 最好分阶段补充，以满足不同阶段的身体需求 。下面这份详细的“孕期营养补充时间表” ， 各位准妈们一起来看看 。
第一阶段：孕早期
这段时期 ， 准妈早孕反应较大，可能会出现呕吐、食欲不振、消化不良等症状 ， 所以要调整饮食，尤其是多吃易消化的食物 。另外，为降低胎儿患脊柱裂或其他神经管缺陷的危险，怀孕头三个月，建议准妈妈每日要吃一片金斯利安多维片以补充叶酸（最好要服用至整个哺乳期结束） 。金斯利安采用标准的0.4mg叶酸干预，同时能够补充准妈最易缺乏的B族维生素，且不含重金属，是中国准妈妈的放心选择 。
第二阶段：孕中期
在孕中期，为避免患妊娠贫血症，准妈妈应补充铁质，多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等 。还需注意的是，饭后至少要间隔30分钟再喝茶哦，这样才能保证铁质被充分吸收 。此外，孕中期还要注意补充维生素D和钙质，以促进胎儿骨骼生长，而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A，保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育 。
【蛋白质粉会不会对胎儿有影响？孕妇吃蛋白质粉好吗？】 第三阶段：孕晚期
准妈在孕晚期需补充足量的不饱和脂肪酸、维生素K及维生素B12，因为不饱和脂肪酸中的DHA有助于胎儿眼睛、大脑、血液和神经系统发育，而维生素B12有助于促进髓鞘发育，能对胎儿神经起到保护作用，另外，维生素K对血液凝结很重要，准备分娩的准妈要增加摄入量呢 。...
孕期营养补充误区
怀孕期间，如何“吃”是孕期营养的关键问题，很多准妈妈在补充营养时容易陷入误区，比如片面补充某种营养或者盲目选择各类补品等 。以下两个准妈妈在孕期营养补充上存在的关键误区，各位准妈们要注意避免哦！
误区一：盲目迷信进口食品、营养品，甚至是药品
在孕期营养产品的选择上，有的准妈妈觉得进口产品才是好选择，其实不然 。进口营养品并不一定适合中国准妈妈的体质，因为进口营养品的配方是以本土妈妈的体质为蓝本配制的，与中国准妈的饮食习惯、营养基础不完全吻合，所以在选择营养品时，应优先选择针对中国准妈妈体质设计的营养产品，如金斯利安多维片，其组合成分及营养元素都是完全符合中国准妈妈的体质需求的 。
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