6.跑步距离
跑步减肥最重要的是坚持，每次跑的距离应依据个人体力情况而定 。对于刚开始用跑步减肥的人来说 ， 首先为自己的制定的目标不要太高，这样会很容易让你坚持不下来的 ， 而且还会对身体造成伤害，刚开始的时候可以先让自己熟悉一下跑步的感觉，熟悉后就每天为自己增加新的任务，循序渐进 ， 持之以恒 。
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