13、肥肉
肥肉会引起胃酸倒流，不管是牛肉、猪肉还是羊肉，因为肥肉会在胃里停留很长时间，从而增加胃酸倒流的几率 。试着去掉肥肉 ， 尽量吃瘦肉，每周可以解馋一次 。
14、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
2、胃酸过多的饮食原则
1、胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等 。
2、注意食用具有营养的食物 。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏 。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等 。
3、避免吃生冷及不易消化的食物 。饭菜要软、烂、容易消化，以减轻胃的负担 。
4、避免吃刺激性及促进胃液分泌的食物，如多纤维的芹菜、韭菜、黄豆芽、海带以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁、辣椒、芥末、烈性酒等 ， 酸的水果如草莓、红果等也不宜食用 。
3、胃酸过多怎么办
首先就要减少酸性食物的摄入，可以适量的增加一些碱性食物，以为这样可以起到一个中和的作用 。而一般碱性的食物有：胡萝卜、牛奶以及豆类等 。
其次，每天喝茶也是解决胃酸过多怎么办这个问题的一种有效方法，由于茶的作用之一就是维持人体的酸碱平衡，因此，出现胃酸这种情况的人，可以连续喝几天茶，就能有很好的改善 。
最后，适时的饮水也可以稀释胃酸，由胃酸过多导致的不适，有效的办法就是通过多饮水来稀释 。通常情况下 ， 一天中最佳的饮食时间就是早晨起床时空腹饮水，另外，餐前1小时饮水以及餐后饮水都可以有效稀释胃酸 。
如果是胃酸情况比较严重的时候，可以通过服用一些药物来解决，例如马丁啉、健胃消食片等，都可以有效缓解胃酸的症状 。
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