最佳降温设施——扇子
如今，无论是家里还是办公场所，空调的使用越来越多 。但长时间处于空调环境中 ， 人体对温度的自我调节功能会减弱，女性还容易出现腹痛或痛经等症状 。密闭的空调房里，空气中负离子数目会减少 ， 容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状 。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能 。
最佳保健措施——定时起睡
夏天夜晚相对凉爽，人们的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等 ， 夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉 ， 对身体伤害很大 。夏季昼长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间 。夏日的午后，也应该小睡片刻 ， 以消除疲劳，恢复精力 。
【夏季养生有哪些最佳方法？夏季养生的最佳方法是什么？】
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