做法：将枸杞子拣洗干净备用 。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花 。加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用 。食时可调入红糖 。
2、霜降吃什么养胃
1、梨
性味归经：性凉 ， 味甘微酸 ， 入肺、胃经 。
功效：生津，润燥，清热，化痰 。
若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消 。
2、苹果
性味归经：性凉，味甘 。
功效：生津、润肺，消食、止渴 。
对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载 。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法 ， 我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语 。
3、橄榄
性味归经：性平，味酸甘 。
功效：清肺 ， 利咽，生渴，解毒 。
《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜 。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死 ， 取此煮汁饮既解 。
4、白果
性味归经：性平，味甘涩苦 。入肺肾经 。
功效：敛肺气 ， 定喘咳，缩小便 ， 止带浊 。
银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称 。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南 ， 名实本相浮 。降囊因入贡，银杏贵中州 。”之句 。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故 。
5、洋葱
性味归经：性温，味辛 。入肺经 。
功效：清热化痰 。降脂、降糖 。
洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料 。
近年医学研究发现 ， 洋葱内含有降血糖的物质—甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处 。
3、霜降节气如何运动
1、霜降适合室内运动
霜降前后温差很大，并且空气干燥，起尘也很严重，这时候不适合在室外运动 ， 避免环境对皮肤损伤过大，而室内运动完全不受外界因素影响 ， 适当注意一下室内补水，做瑜伽、慢跑、呼啦圈、太极拳等都很好 。
2、霜降能室外运动吗
霜降时能室外运动 。霜降前后的室外运动建议以爬山、跑步 ， 骑自行等为主，不建议早上或晚上在室外做运动量比较小的运动，以免受寒感冒 。另外 。霜降前后做室外运动时一定要做好防护 ， 比如戴口罩、围巾等 。
3、霜降做什么运动最好
倒行行走术，倒行行走术是秋季强身健体、防病祛疾、延年益寿的最佳健身方式之一 。因例行是一种反序运动 ， 能刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环 ， 提高肌体平衡能力 。又因倒行是人体的一种不自然活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性 。对防治秋季常见的焦虑、忧郁等不良情绪等有良好的效果 。
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