2.梳头、吹发要恰当
干燥的秋季头发比较毛躁，不容易梳，所以过多的梳头，使得头发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙 。而且梳头使用的梳子要干净清洁 ， 否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健康，另外，梳子的材质也应该谨慎选择 。在吹头发时，热风会破坏毛发组织、损伤头皮 。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干 ， 千万不要马上使用吹风机吹整发型 。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好拿开一些 ， 最好在15cm-17cm 。
3.注意护发饮食
多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用 ， 经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物 。多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能有效防护头发 。“喂饱”你的头发，才能让你的头发长得好哦 。
4.注意情绪和心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲 ， 这些常常会引起脱发 。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷 ， 或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的 ， 大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用 ， 势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况 。
建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合 。另外 ， 压力会导致华发早生 。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀 。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落 。
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