7.猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症 ， 补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸 ， 能促使血液循环顺畅，增进男性性能力 。
8.苹果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多 。荷兰科学家发现 ， 每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50% 。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病 。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果 ， 持续10个苹果日即可初见成效 。
9.橘子
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C 。而橘子中含有丰富的维生素C 。美国某大学教授实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C ， 连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了 。
10.香蕉
香蕉中含有很多都额维生素B6，维生素B6有助于提高人的免疫力 。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石 。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大个香蕉的含量 。
11.核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧” 。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经 。功效：补肾温肺 ， 润肠通便 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮 ， 喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。
12.白果
白果，又称银杏的种仁 。白果除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖 ， 脂固醇等成分，营养丰富 。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋?。”闫凳戎?。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周 ， 可治遗精症状 。
【男性必吃的水果有哪些？男性养生吃什么水果好？】 2、吃荔枝注意事项
1、不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀 。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分 ， 而发生“高渗性昏迷” 。
2、食用不要过量
大量进食荔枝且吃饭很少 ， 容易引发突发性低血糖症 ， 出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病” 。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用 。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症 。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾?。?表现为清晨发?。Ｒ猿龊埂⒅洹⒎αΑ⑶嵝旱任捌谥⒆矗?其后突然抽搐、昏迷 。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热 。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病 。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎 。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状 。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用 。
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