我们希望一切有缘看到此贴的人，不论您是否患高血压、心脏病，您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治?。?无病防病，调养心脏的效果 。拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障 。
通过此特别的手?。颐悄醢愕厥头叛沽Γ?火对风压力将气从胃里释放，空及地对火的压力减少由火引起的胃酸，直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力 。所有这些组合将减少及溶解堵塞，减轻血压及绞痛 。对严重情况，该手印能延迟心脏病发作，在太迟前使人得到恰当治疗 。祝愿人人都拥有一颗健康的心脏!
(二)排毒养肝补肾(能量手印)
1、练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指 。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程 。
2、功效：
该手印能支持移除体内废物及毒素 ， 也排除泌尿问题 。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素 。
该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望 。另外，对心智亦有平衡作用 ， 它主要依赖于功能良好的肝脏 。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐 。
该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃 ， 适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病 。
(三)明目安神手印(生命手印)
1、练习方法：用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起 。其余手指伸直 。根据需要做5至30分钟 。或作为一个疗程，一天三次 ， (每次)15分钟 。
2、功效
该该手印激活造人元素力量的海底轮 。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量 。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张 ， 改善视力 。
它也可用于抵抗眼疾 。在精神-情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物 ， 及观察事物的力量 。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构 。当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖 。
有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要 。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现 。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能 。
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