酸梅汁中添有冰糖 ， 冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用 。李明医生提醒，可别小看了这一味小小的辅料 ， 夏季人们容易心烦气躁，没有食欲，酸甜的东西能够开胃解暑，还能够调食、调味 。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒 。苦瓜的营养价值甚高 ， 维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性 ， 保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。
3、绿豆汤
绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦 。是一味既能食用又能药用的食材 。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，是很多人夏季日日必备的解暑饮品 。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效 ， 很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品 ， 有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱 。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶 。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕 ， 若将鲜藕洗净切片，加适量糖 ， 煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方 。
【夏季怎么喝饮料才正确？夏季喝饮料要注意些什么？】
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