2、雨水时节饮食原则
1.雨水时节省酸增甘
春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日 ， 省酸增甘，以养脾”的饮食原则 。在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃 。
2.多吃温性的食物
雨水时节应少食羊肉、狗肉等温热之品 。雨水时节最适合就是调理脾胃 ， 所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补 。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品 。
3.少食油腻多食蔬菜水果
雨水时节空气湿润，天气转暖，春季多风 ， 气候干燥 ， 早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季 ， 应少食油腻之物 ， 以免助阳外泄 。
3、快速祛湿的方法
1、食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键 。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用 。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长 ， 因此我们祛湿也需慢慢来 。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效 。党参是补身体的良药 ， 能够补血益气，养脾除湿 。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用 ， 是健康养生，快速祛湿之选 。
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选 ， 作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等 。艾叶味辛、苦 ， 艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症 。艾叶泡脚 ， 温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌 ， 预防肝火旺盛等 。快速祛湿 ， 艾叶泡脚不可少 。
3、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人 ， 一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。
4、中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等 。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一 。
【雨水时节吃什么蔬菜好？雨水时节的饮食原则是什么？】
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