5.伸懒腰减肥法
伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出，他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥 。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入;能锻炼肌肉 ， 增强代谢，促进脂肪燃烧;还能改善便秘 。尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动 。要想有效减肥 ， 要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动 。
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