脂肪型瘦削：
殊效咖喱减肥调料：红椒、小豆蔻
便秘：
殊效咖喱减肥调料：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱芹、小豆蔻
寒症：
殊效咖喱减肥调料：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻 。
Menu 1 茄子咖喱(471卡)
资料(2人份)：茄子2个、笋50克、绿辣椒6根、生姜以及蒜过量、黑胡椒5颗、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克 。
将茄子以及笋随便切小 ， 生姜以及蒜切碎 ， 黑胡椒适外地捣碎 。正在锅中放入油以及芥末酱加热后 ， 倒入生姜、蒜以及黑胡椒爆香 。同时将茄子焯一下后 ， 捞起放入到锅中 ， 退出笋 ， 再溶入咖喱汁 ， 熬煮一下后放入绿辣椒便可 。
Menu 2 豆腐魔芋咖喱(467卡)
资料(2人份)：豆腐半块、魔芋半块、红椒4根、小豆蔻2颗、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米饭300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙 。
将小豆蔻捣碎 ， 用橄榄油热锅后 ， 放入孜然粉以及红椒爆炒一下 ， 而后似乎切好的豆腐与魔芋煎一下后 ， 退出小豆蔻以及水煮至沸腾 ， 关掉火 ， 溶入咖喱汁夹杂后再停火 ， 上碟后撒上青豆 。
Menu 3 猪肝咖喱(425卡)
资料(2人份)：猪肝120克、蒜以及生姜过量、橄榄油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、酱油1茶匙、喼汁(英国黑醋)1茶匙、法国面包100克 。
将猪肝切成块状 ， 生姜以及蒜切碎 ， 用橄榄油热锅后放入蒜末以及姜末爆香后 ， 放入猪肝煎一下 ， 倒入水煮至沸腾 ， 关掉火溶入咖喱汁 ， 倒入切好的青椒再次停火加热 ， 最初退出喼汁以及酱油调味便可 。
Menu 4 番茄年夜豆咖喱(342卡)
资料(2人份)：番茄4个、秋葵6根、水煮年夜豆100克、水2杯、咖喱汁40克、印度呛味香料(garam masala)1茶匙、芝士粉2茶匙、米饭280克、麝香20克 。
将年夜豆、水、整个番茄放入锅顶用小火煮10分钟 ， 同时将麝香以及米饭夹杂后捏成饭团备用 。当年夜豆以及番茄煮至沸腾关火 ， 溶入咖喱汁以及印度呛味香料 ， 放入秋葵后停火煮一下子 ， 最初撒入芝士粉调味便可 。
Menu 5 山药胡双菌咖喱(140卡)
资料(2人份)：山药200克、胡萝卜半根、金针菇100克、香菇2朵、水1杯、咖喱粉1茶匙、洋葱半个、酱油与料酒的夹杂酱汁100毫升 。
将香菇泡水洗净后切半 ， 山药以及胡萝卜去皮洗净切成块状 ， 洋葱切丝 。正在锅中放入酱汁、1杯水、胡萝卜以及洋葱 ， 煮至沸腾后退出山药、金针菇以及咖喱粉 ， 充沛夹杂后煮沸便可 。
Menu 6 野味酸奶+咖喱炒饭(268卡)
资料(2人份)：无糖酸奶1杯、孜然粉1茶匙半、盐1茶匙、辣椒粉半茶匙、印度呛味香料(garam masala)半茶匙、紫菜丝2勺、米饭过量、橄榄油1/3茶匙、姜黄1/6茶匙、小豆蔻大批、水1小杯 。
将孜然粉、半茶匙的盐、印度呛味香料、辣椒粉放到酸奶中夹杂 ， 撒入紫菜丝 。用橄榄油热锅 ， 放入盐以及姜黄、磨碎的小豆蔻、水夹杂煮热后 ， 倒入米饭炒一下便可 。
咖喱减肥的走光
Point 1
富含的各类养分排汇患上更平衡 ， 没有怕饮食减肥带来的养分失衡 ， 同时管制食欲 。
Point 2
吃完咖喱后 ， 体温降低 ， 安慰血液轮回 ， 促成推陈出新 ， 熄灭脂肪 ， 行使排汗排出体内的毒素与废料 。
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