抗衰老生活方式2：
垂钓：适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界 。
抗衰老生活方式3：
跳舞旅游：实验研究表明 ， 即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时 ， 舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中 ， 加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中 。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观 ， 让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气 ， 让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松 。
【上班族如何抗衰老最有效？常吃哪些食物抗衰老最有效？】
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