9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除 。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用 。
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