4、跑后伸展运动不可少
很多mm一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节 。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美 。所以?。?跑后伸展运动不可少哦 。
跑步减肥姿势篇
了解完跑步的要领后就够了吗?不，要想通过跑步来减肥又能避免小腿变粗的话，掌握正确的跑步姿势不可少 。哪些姿势才算正确?下面一起来看看吧 。
【哪些生活习惯会让你瘦身？哪些生活习惯有瘦身的作用？】
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