2、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错 。
原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
3、苦瓜减肥法
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60% 。
四、腹部内脏脂肪多禁忌
1、忌吃糖类
肥胖症患者在摄入糖后,易以脂肪的形式积聚于机体内,而不变成糖原积存于肝脏和肌肉内 。这是由于糖类在体内能转变为脂肪,故必须限制糖类食物的摄入 。
腹部内脏脂肪怎么减
2、忌多吃食盐
盐具有很强的亲水性,每1克盐必须加人llO毫升水才能变成生理性水,过多食入盐,能引起口渴和刺激食欲,使身体更加增重,故忌多吃盐 。
3、忌吃含嘌呤高的食物
这类食物有动物内脏、豆类、鸡汤、鸭汤、肉汤等,能增进食欲和加强肝、肾、心的中间代谢负担,故忌食用 。
4、忌摄人过多的脂肪
会抑制造血功能,引起患者消化、吸收不良,故每日的摄入量应限制在70克以下,并使动物脂肪和植物脂肪各占一半 。
五、内脏脂肪多成因
1.忽略早餐：为了让自己多睡一会儿 ， 很多女性牺牲了早餐时间，穿好衣服、画好妆直接出门 。此时，腹腔处在无水、无营养状态下 ， 为囤积内脏脂肪提供足够空间 。
2.错过排便时间：到了公司，晨会开始，朦胧的便意被你克制 ， 内脏脂肪也就错失了一个最佳的被排泄时机 ， 乖乖地囤积在腹腔等待机会！
3.工作无暇喝水：工作一忙起来，连喝水都无暇顾及，而没有水做动力，内脏脂肪是没有“勇气”自我燃烧 ， 找机会排出体外的，当然越来越多了！
4.午餐营养俱全：这自然没错，但是很多白领因为早餐空缺的缘故 ， 中午会吃很多东西 ， 以满足身体需求，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔 ， 内脏脂肪就这样形成了！
5.高热量的下午茶：下午3点左右，一般是白领们的加餐时间，慕斯、乳酪、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后没有任何运动，身体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的美食，天啊，后果不堪设想！
6.加班成为常态 ， 宵夜在所难免：唉，上一轮脂肪还没有排出，新的脂肪又进来了，看来腹腔真够忙碌的！
【腹部内脏脂肪怎么减？怎么预防内脏脂肪？】
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