6、鸡蛋
鸡蛋中含有半胱氨酸 ， 硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障 。
7、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管 ， 从而可以强化眼角膜和晶状体 。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果 。
哇塞，原来对眼睛有益处的食物有这么多，所以就不要执着于以形补形这种缺乏科学依据的传统观念了，如果爸妈再把鱼眼夹进你的碗里，而恰巧你没有吃掉它的癖好，果断选择拒绝它，因为那个味道……不可描述 。然后傲娇的拿起胡萝卜，义正言辞的告诉爸妈 ， 鱼眼明目，根本就是谣言！
3、护眼的攻略
穴位按摩法
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位 。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等 。譬如说 ， 眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中；鱼腰穴在眉毛中点塌陷处；眉毛尽处则是丝竹穴 。
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中 。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀 ， 3分钟即可 。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜 。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴 ， 对保护视力也有较大帮助 。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可 。
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