5.炸鸡 。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变 。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉 。
6.炸薯条 。它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐 ， 经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击” 。
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