10、睡觉前千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉 。
11、吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次 ， 且不要把冰激凌当饭吃 。
12、如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，最好是喝南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品 ， 因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪 。
13、吃冰激凌时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料 。
14、冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲 。冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多 。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳 。如果一个人一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了 。
3、吃冰淇淋的好处和坏处
好处一：冰激凌是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，适当的食用冰激凌有主人人体补充这些成分，对于人体有着一定的好处 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
好处二：冰激凌中含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，这些元素的摄人有助于帮助人体调节生理机能、保持渗透压和酸碱度 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
好处三：对于一般奶油冰淇淋来说 ， 其营养成分是牛奶的两三倍，同时这些成分在人体内的消化率可以达到95%以上，相对于肉类、脂肪类的消化率来说还要的高哦 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
好处四：我们知道，在夏天的时候天气十分的炎热，这个时候吃饭时有时候会没有胃口 ， 夏天没有胃口时 ， 吃一些冰激凌，是一个迅速补充体力降低体温的好方法哦 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
坏处一：冰激凌中所含有的糖分很高，热量和脂肪含量也很高，多吃的话对于人体会产生不适的，不利于健康 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
坏处二：对于患有糖尿病、患有龋具、喉痉挛、冠心病、贫血以及肝炎等病症的人来说，吃冰激凌对于其健康也是不利的 。
吃冰激凌的好处和坏处有哪些.
坏处三：我们知道，冰激凌是属于凉性的 ， 对于肠胃不好的人来说更是不能吃的哦 。如果吃多了就会拉肚子或者引发肠胃问题哦 。
相关经验推荐
- 生菜的营养价值有哪些呢？吃生菜要注意些什么？
- 含sls和sles洗面奶有哪些
- 去除螨虫的洗面奶有哪些
- 父亲生日简单感人话语8个字
- 银杏的作用有哪些 银杏有什么作用
- 预防高血压应采取哪些措施
- 情人节秀恩爱说说
- 酸菜老鸭汤功效有哪些窍门 酸菜老鸭汤功效有哪些
- 太吾绘卷10月28日更新内容一览-10月28日更新内容有哪些
- 烟酰胺原液适合哪些人使用