方法：防止静脉曲张可以多穿高弹力袜，弹力袜专业名称叫做医用循序减压弹力袜 ， 作用是促进静脉血液回流心脏，通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流 ， 有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力 。如果能天天坚持穿这种袜子，至少在知道自己将要长时间站立前预先穿好袜子，就能很有效地保护好腿部的静脉血管 。而已经有了静脉疾病的人，坚持穿这种袜子还能够治病呢 。
3、每天早上一碗燕麦粥
保护好血管要从饮食做起，建议每天早餐一杯牛奶、一碗燕麦粥 。
作用：牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质 。膳食纤维的营养保健作用可有很多呢：控制体重和减肥；预防和营养治疗糖尿?。坏髡赋Φ拦δ?改善便秘并预防肠癌)；降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性；预防癌症等 。
4、午餐多吃叶子菜
在蔬菜方面，每餐吃得种类越多越好，这样能摄取足够的维生素，而叶子菜则含纤维素多，紫菜、海带、海参、番茄、芹菜及茄子等都具有清热降血压的效能，想保护血管，不妨有意识地多吃一点 。
5、吃饭时细嚼慢咽
吃饭时，一定要细嚼慢咽，吃得太快往往会导致摄入热量过多，因为人的饱腹感要在20分钟左右才产生，放慢吃饭的速度不仅能让唾液充分分泌，帮助消化，还能避免在无意识当中吃得过饱 ， 导致肥胖，增加体内脂肪 。
6、多喝白开水
人体每天要保持充足的水分，所以要多喝白开水 ， 因为多数饮料中都含有较高的糖分，对血液成分有影响 ， 也是动脉硬化的一个因素，所以，喝凉白开最健康 。另外，喝点淡茶也不错 。
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