2、蜂蜜
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了 ， 而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值 。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖 ， 但由于处于梅雨时节，天气变幻无常 ， 所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜 ， 可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力 。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生 。
在食用蜂蜜时要需要注意的是：1.不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等 ， 如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应 ， 所以要切记两者不能一块食用 。2.食用蜂蜜不能用开水冲服，这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分 ， 这样的话就食无功效，反正对身体产生不良的影响 。
3、莲藕
莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色 。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用 ， 效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效 。经常食之 ， 皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血 。
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