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2、不吃晚餐的危害
1、不吃晚饭最伤胃
长时间不吃晚饭最容易伤胃 。晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸，因为没有吃晚饭 ， 胃内部没有食物，胃酸就会直接损伤胃黏膜，这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾?。踔粱峒哟蠡嘉赴┑姆缦?。
2、不吃晚饭影响睡眠
长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量 。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠 。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用 ， 使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪 。
3、不吃晚饭影响免疫力
长时间不吃晚饭的人，身体需要的能量供应出现异常，很容易导致身体变得虚弱 ， 对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降，造成身体整体的免疫力低下 。
4、不吃晚饭不利于减肥
不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的，但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中 ， 从根本上是不利于健康减肥的 。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果，再配合进行运动 。
5、不吃晚饭促进排毒
人体在饥饿的时候会分泌大量的消化液，而体内的毒素能够随着消化液排出体外，如果不吃晚饭就能够将有毒的消化液被肠道你 ， Ian的膳食纤维吸收变成粪便排出体外，有效促进身体的排毒 。
6、不吃晚饭利于肠胃休息
晚上人体处于睡眠状态，身体各器官也处于休息阶段 ， 晚上不吃晚饭能够减轻胃肠负担，让胃肠能够好好的休息 。如果晚上吃得过饱的话，会影响肠胃休息，而造成身体不适 。
【小伙坚持5年不吃晚餐，胃里形成两个巨大溃疡】
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