3、无花果
无花果一年两熟，七月为夏果盛季 。新鲜的无花果肥美多汁 ， 有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养 。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒 ， 如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择 。
4、黑莓
黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合 。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素 ， 其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍 。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神 。
5、鳄梨
鳄梨又称牛油果，鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱 。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉 。
6、树莓
树莓有着鲜艳的色泽，无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开 。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效 。
7、蓝莓
七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉 。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能 。
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