4. 力量训练
力量训练能增加肌肉量，提高热量消耗的能力 。也就是提升基础代谢率，而且训练本身也会额外消耗热量 ， 两者相加大约能增加320 千卡 。
减肥路途难在坚持，保持住良好的饮食习惯和锻炼习惯，健康美丽就在眼前 。
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