5、红薯
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载 ， 红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效 ， 使人“长寿少疾” 。现代研究表明 ， 红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃 。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素 。红薯可以直接煮食 ， 也可用来熬粥 。
6、山楂
它养胃的方法和红薯不太一样，这个是一个纯帮手 。它里面还有许多有机酸，而且能够把你吃的油腻的东西分解了 。胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙不过来的时候，派一些山楂这样的帮手来，无异于雪中送炭?。?
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