小贴士：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水 。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶 ， 但是切记不要空腹喝 。
3、办公室运动
1.秘密的抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦 。
方法：坐直，双脚平放在地板上 。一条腿用力 ， 让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟 。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作 。一天做几组就足够让你拥有更加紧实 ， 更加迷人的双腿 。
2. 饭后站立
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
3.尽量步行
上下班路程如果不是太远的话可以选择步行，一方面活动肌肉另一方面也可以放松心情 。爬楼梯也是一个非常不错的选择 。
相关经验推荐
- 运动内衣需要天天洗吗
- 巨鹿之战时间 巨鹿之战时间和特点
- 巨鹿之战的时间？巨鹿之战的时间和地点
- 运动内衣可以穿着睡觉吗
- 火龙果可以减肥吗？什么时间吃火龙果减肥？
- 运动内衣可以游泳吗
- 运动内衣多长时间洗一次
- 我想减肥但不想运动节食怎么办？有哪些方法可以轻松减肥？
- 骑马与砍杀2创意工坊什么时候开-创意工坊开启时间说明
- 耐克sb aj1刮刮乐发售时间