银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩 。
3、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助 。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉 。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩 。所以说，番茄是养颜佳品 。
4、薏仁莲子粥
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时 ， 捞出来后把水分沥干 。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净 。红枣同样是要去核 。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟 ， 最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了 。
此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效 。
5、黄瓜粥
【有哪些好用的祛斑精华？祛斑精华好用的品牌推荐】 黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可 。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果 。
6、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用 。柠檬含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克 。
此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白 ， 而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑 。
7、黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳泡发洗净，红枣洗净去核 ， 加水煮半个小时左右 。
每日早晚餐后各服一次 ， 经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌 。《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑 。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气，健脾润肤 。
8、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用 。
相关经验推荐
- 怎样减肥能轻松变瘦子？轻松变成瘦子的方法有哪些？
- 娇兰的腮红好用吗？超好用的腮红有哪些？
- 爱敬水粉霜怎么样？爱敬水粉霜好用吗？
- 孕妇怎么预防妊娠纹？预防妊娠纹有哪些方法？
- 三亚5a景区有哪几个
- 有哪些好用的化妆水？夏季好用的化妆水推荐
- 去黑眼圈用什么眼膜好？去黑眼圈的眼膜有哪些？
- 哪些东西会刺激皮肤？哪些东西对皮肤不好？
- 吸烟对怀孕有影响吗
- 怀孕九个月吃什么好