九、桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等 。
十、火龙果
【女性吃什么可以美白？女性美白吃什么好呢？】 营养丰富，功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
十一、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
十二、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
十三、桃子
性温 ， 味甘酸 ， 能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用 。桃子果实营养丰富 ， 尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果 。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食 。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥 。
十四、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
2、夏季怎样美白
一、多喝水不熬夜 ， 少吃油炸食品，保持皮肤的干净 。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙 。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量控制在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题 。
二、紫外线是美白杀手，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒 ， 不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒，都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品 。
三、浅色斑，淡化要及时.痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，是有很大可能性祛除的 。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久 ， 愈难以消除，那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处，最底层的细胞分裂会变得缓慢，导致肌肤难以将聚集的黑色素排出 。因此，对于有色素沉积的肌肤来说 ， 越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高 。
四、护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键 。市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃 ， 不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的 ， 对人体是没有好处的 。吃对时令水果，调理身体 ， 肌肤自然会变得更好 。
五、多吃具有抗衰老的食物 。抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西 。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶 。
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