4、食谱推荐
1、猪蹄大枣汤
材料：猪蹄150克 ， 大枣15个 。
调料：盐适量 。
做法：将猪蹄去毛之后切成块，在沸水中氽汤后洗净，大枣去核备用 。然后再锅中倒入清水适量 ， 再放入猪蹄和大枣，用文火炖至材料熟软 ， 然后再加入盐调味即可 。
功效：能够帮助补充胶原蛋白 ， 改善皱纹密集、色素沉着，白细胞下降、贫血等等症状 。
2、冬菇蹄筋凤爪汤
材料：鸡爪8个，香菇10朵，熟蹄筋6根 。
调料：姜片2片，淀粉适量，料酒1大匙 ， 盐1/2小匙 。
做法：剁去鸡爪后洗净再剁成两段，然后放入沸水中烫30分钟后捞出洗净，香菇先用淀粉抓一下后洗净 。然后在锅中加水煮沸后放入鸡爪、香菇和姜片、料酒大火煮沸后小伙慢炖1小时后加入切段好的蹄筋再煮10分钟后加盐即可 。
功效：补充胶原蛋白的同时能够帮助增强免疫力，益神开胃，补脾益气 。
3、平菇鸡翅汤
材料：鸡翅250克 ， 平菇100克 。
调料：葱段、蒜末、姜丝、料酒、盐、香油、鸡汤各适量 。
做法：将平菇切片，鸡翅洗净后料酒腌制 。然后再锅中加入鸡汤大火煮沸后放平菇至7成熟，然后将鸡翅放入大汤碗中，倒入平菇汤放入姜丝、蒜末、葱段、盐拌匀后蒸锅中大火蒸40分钟至鸡翅熟烂 ， 最后滴入数滴香油即可 。
功效：能够帮助养颜美容，补充胶原蛋白 ， 健脾开胃 ， 而且清淡热量低特别适合减肥人士进食 。
4、花椒猪蹄汤
材料：猪蹄1只 ， 花椒适量 。
调料：盐适量 。
做法：猪蹄洗净，剁成小块 ， 入热水中氽汤好然后锅上火加清水1100ml冷水入氽好的猪蹄儿和花椒，大火滚开后转小火煮约50分钟，加盐调味 ， 取出盛盘待凉后即可食用 。
功效：能够帮助补充胶原蛋白，促进皮毛生长的同时还能够延缓皮肤衰老 。
5、扁豆鸡爪汤
材料：鸡爪250克 ， 扁豆100克，红枣30克 。
调料：姜片、盐各适量 。
做法：将鸡爪洗净后去指尖 ， 入沸水中焯一遍后沥水，扁豆洗净、红枣去核 。然后在锅中倒入适量的水，加入鸡爪、扁豆、红枣、姜片，大火煮沸后再用小火煲2小时至鸡爪熟烂，最后加盐调味即可 。
功效：能够帮助补充胶原蛋白，而且扁豆中也含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素等成分 ， 能够有效增进食欲，美容养颜 。
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