6.多吃对皮肤好的水果蔬菜
(1)胡萝卜 。胡萝卜是美容食物大王，它含有丰富的果胶物质 ， 能帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻 。同时，其所含的B胡萝卜素还能抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质 。
(2)柠檬 。柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分 。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助 。
(3)黄瓜 。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香 ， 备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸 ， 丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹 。其所含果酸还能清洁美白肌肤 。
(4)樱桃 。樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮助面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素 。其所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁以外 ， 还含有平衡皮脂分泌的维生素A，可以活化细胞 。
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