4、怎么吃面包不胖
(1)代替部分主食吃
【面包吃多了会上火吗？吃面包容易胖吗？】 面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要适当减少米饭、面条等主食的摄取，这样吃才不容易导致热量摄取超标 。
(2)控制吃面包的量
长胖主要是摄取的热量高于消耗的热量导致的，每天吃面包的量不要超过100克 ， 这样身体热量的负担就不会太大 ， 自然不会发胖 。
(3)搭配低热量的蔬果吃
吃面包的时候，不要吃高热量的肉食、甜食 ， 可以搭配黄瓜、生菜、苹果、番茄等低热量的新鲜蔬果 。这样可以平衡一下整顿饭摄取的热量 。
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