4、百合清心安神
百合主要含有大量的生物素，秋水见等生物碱和营养物质，以及硒，铜等微量元素，具有良好的营养滋补功效，能起到抗氧化，促进维生素C的吸收作用，能有效改善病后身体虚弱，神经衰弱的现象 。经常食用百合能润肺 ， 清心，安神 ， 开胃，止咳，止血 。
5、芦笋静心抗疲劳
芦笋具有较高的药用价值，在食疗保健中占有重要地位，芦笋中所含的蛋白质 ， 碳水化合物，维生素和矿物质元素的质量都比其他蔬菜要好，经常吃芦笋不但能够促进食欲，帮助消化，还能静心安神，缓解身体疲劳现象，并且有镇静利尿功效，尤其适合心脏病，高血压，肝硬化，肾病患者食用 。
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