五、预防骨质蓬松
短缺的养分成份正在预防以及医治骨质蓬松上起到了要害作用 ， 而钙、维生素D等微量元素最为要害 。酸奶所提供的维生素D十分高 ， 而且把钙元素以及维生素D连系正在一同 ， 对骨骼的益处更显著了 。
六、进步免疫力
含有年夜量活性菌的酸奶能够协助改善乳糖没有耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌传染等症状 。美国农业部的人类养分学钻研中心在塔夫斯年夜学进行老年钻研工作 ， 钻研员吉恩迈尔示意 ， 酸奶不只能够改善肠道环境 ， 还能够进步机体免疫力 。无独占偶 ， 台湾近日的一项钻研也发现 ， 酸奶能进步某些消炎药的医治成果 。
七、下班族午后喝酸奶防辐射
关于那些吃完午饭就座正在电脑前再也不流动 ， 时时刻刻覆盖正在电磁辐射中的下班族来讲 ， 行使午餐的工夫喝一杯酸奶 ， 对衰弱十分无益 。另外 ， 午后喝酸奶 ， 还能够减缓缓和的心境和工作压力 。
有钻研指出 ， 维生素B可以进步人体抵挡辐射伤害的才能 ， 作为富含B族维生素的酸奶正好施展这类劣势 。酸奶还具备加重辐射伤害、克制辐射前人的淋巴细胞数量降落的作用 。酸奶中的酪氨酸关于减缓心思压力过年夜、高度缓和以及焦炙而诱发的人体疲乏等有很年夜的协助 。通过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的卵白质、肽、氨基酸等颗粒变患上巨大 ， 游离酪氨酸的含量年夜年夜进步 ， 排汇起来也更易 。午餐时或午餐后喝一杯酸奶 ， 能够让下班族抓紧心境 ， 正在整个下战书都容光焕发 ， 更无利于进步工作效率 。
八、预防妇科传染
【女性天天喝酸奶有什么好处 女人每天喝酸奶的好处】染关于患有糖尿病的女性来讲 ， 阴道酵母菌传染是普遍成绩 。一项较小的钻研发现 ， 糖尿病女性患者慢性酵母菌传染 ， 只需天天饮用200毫升甜味酸奶 ， 就能够使阴道酸碱值从6.0降至4.0(失常值为4.0—4.5) ， 而且酵母菌传染也有所缩小 。
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